Strona główna
Co robią twoje dzieci w sieci ?
Drodzy rodzice!
Zapraszamy do zapoznania się z poradnikiem:
Wycieczka starszych klas do Krynicy-Zdroju
08 października uczniowie klas starszych naszej szkoły wzięli udział w pełnej wrażeń wycieczce do malowniczej Krynicy-Zdroju. Pod opieką nauczycieli wyruszyliśmy rano busem do Nowego Sącza, skąd dalszą część podróży odbyliśmy pociągiem – dla wielu była to dodatkowa atrakcja i okazja do podziwiania jesiennych krajobrazów.
Po dotarciu do Krynicy rozpoczęliśmy zwiedzanie miasta, poznając jego historię, zabytki i wyjątkowy klimat uzdrowiskowy. Jednym z najbardziej ekscytujących punktów programu był wyjazd kolejką na Górę Parkową, skąd rozciągał się piękny widok na okolicę. Spacer po parku pozwolił nam odpocząć i nacieszyć się przyrodą.
Nie zabrakło też czasu na zakup pamiątek – uczniowie chętnie wybierali drobiazgi, które będą przypominać im o tej wyjątkowej wyprawie.
Powrót odbył się autobusem około godziny 18:00. Zmęczeni, ale pełni pozytywnych emocji i wspomnień, wróciliśmy do domu.
Zdjęcia są dostępne w galerii.
Mali strażnicy bezpieczeństwa
W ramach współpracy z Fundacją Dzień Dziecka w naszej szkole odbyły się wyjątkowe warsztaty pod hasłem „Mali odkrywcy bezpieczeństwa”. Uczniowie klas 0–8 wyruszyli w pełną przygód podróż po świecie zasad bezpieczeństwa, odwiedzając kolejne stacje edukacyjne i rozwiązując ciekawe zadania.
Podczas zajęć dzieci mogły m.in.:
- ćwiczyć prawidłowe przechodzenie przez ulicę,
- poznać i utrwalić najważniejsze numery alarmowe,
- wziąć udział w symulacji rozmowy z dyspozytorem w sytuacji domowego wypadku,
- przekonać się, jak dużą różnicę robią odblaski po zmroku,
- nauczyć się rozpoznawać sygnały świetlne oraz reagować na nie w sposób bezpieczny,
- spróbować swoich sił w udzielaniu pierwszej pomocy i bandażowaniu,
- zaprojektować własne znaki drogowe.
Nieocenioną pomocą okazali się strażacy z OSP w Stańkowej, którzy wspierali całe wydarzenie oraz zaprezentowali uczniom sprzęt ratowniczy i jego zastosowanie.
Na zakończenie dnia każdy uczestnik otrzymał drobny upominek – latarkę do przypięcia przy plecaku, by zawsze być dobrze widocznym na drodze. Nie zabrakło też pysznego popcornu jako nagrody za aktywny udział i zaangażowanie.
Serdecznie dziękujemy Fundacji Dzień Dziecka oraz Strażakom z OSP Stańkowa za cenną lekcję odpowiedzialności, bezpieczeństwa i troski o innych.
Zdjęcia dostępnie są w galerii.
Tydzień Budowania Relacji i Przeciwdziałania Przemocy Rówieśniczej
Od 29 września do 03 października w naszej szkole odbyły się dwa ważne wydarzenia edukacyjne: Tydzień Budowania Relacji oraz Tydzień Przeciwdziałania Przemocy Rówieśniczej. W ramach tych inicjatyw wychowawcy, pedagodzy oraz psycholog szkolny przeprowadzili szereg zajęć i warsztatów, które miały na celu zwiększenie świadomości uczniów oraz rozwijanie ich kompetencji społecznych. Tematyka zajęć obejmowała m.in.: rozpoznawanie różnych form przemocy i sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, zasady bezpiecznego korzystania z internetu i mediów społecznościowych, budowanie relacji opartych na wzajemnym szacunku, empatii i zaufaniu. Uczniowie otrzymali również ulotki informacyjne, które zawierały praktyczne wskazówki oraz kontakty do instytucji wspierających dzieci i młodzież w sytuacjach kryzysowych.
Dziękujemy wszystkim zaangażowanym w organizację tych tygodni – wspólnie tworzymy bezpieczną i wspierającą przestrzeń do nauki i rozwoju!
STRES - CZYM JEST JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ
Stres – nasz wróg czy sprzymierzeniec?
Każdy z nas zna to uczucie: szybciej bijące serce, spocone dłonie, gonitwa myśli. To stres. Choć często kojarzy się negatywnie, w rzeczywistości jest naturalną reakcją naszego organizmu. Stres to sygnał, że dzieje się coś ważnego i nasz mózg mobilizuje ciało, abyśmy mogli sobie poradzić z daną sytuacją. Działa trochę jak alarm, który mówi nam: „Uważaj, musisz być gotowy!”.
Jak objawia się stres?
Stres można zauważyć nie tylko w ciele, ale też w zachowaniu i emocjach.
- W ciele: bóle brzucha, głowy, szybkie bicie serca, napięte mięśnie.
- W emocjach: rozdrażnienie, lęk, smutek, brak cierpliwości.
- W zachowaniu: odkładanie obowiązków, unikanie trudnych sytuacji, wybuchy złości albo płaczliwość.
Czy stres jest zawsze zły?
Nie! Małe dawki stresu mogą być bardzo pomocne. Dzięki nim mobilizujemy się do działania, szybciej myślimy i potrafimy skoncentrować się na zadaniu. Problem pojawia się wtedy, gdy stres trwa za długo albo jest zbyt silny. Wtedy zamiast pomagać – osłabia nas i utrudnia normalne funkcjonowanie.
Długotrwały stres męczy ciało i psychikę.
Stres u dzieci – jak mogą pomóc rodzice?
Każdy rodzic widzi, że jego dziecko czasem się denerwuje. Niekiedy to tylko krótkie zdenerwowanie przed sprawdzianem, a czasem stres, który wraca i utrudnia codzienne życie. Warto wiedzieć, jak reagować i jak wspierać swoje dziecko, żeby stres nie rządził jego światem.
Jak rozpoznać stres u dziecka?
Zwróć uwagę, jeśli Twoje dziecko:
- skarży się na bóle brzucha, głowy, nudności, a lekarz nie znajduje przyczyny,
- jest rozdrażnione, szybciej się złości lub płacze,
- odkłada odrabianie lekcji, mówi „i tak mi nie wyjdzie”,
- zamyka się w pokoju i unika rozmów.
- zmienia się jego apetyt (utrata lub nadmierny apetyt).
- jest chronicznie zmęczone i brakuje mu energii
- wycofuje się z relacji z rówieśnikami.
- nie robi rzeczy które do tej pory sprawiały mu radość
To mogą być sygnały, że stres jest dla niego trudny do udźwignięcia.
Jak możesz pomóc jako rodzic?
- Słuchaj bez oceniania – czasem dziecku wystarczy, że ktoś wysłucha jego obaw.
- Nazwij emocje – powiedz: „Widzę, że się denerwujesz. To normalne, każdy tak ma”.
- Ucz prostych sposobów radzenia sobie – zamiast „nie przejmuj się”, pokaż, jak oddychać albo rozluźniać ciało.
- Wzmacniaj mocne strony – przypomnij dziecku, co już mu się udało, nawet w małych rzeczach.
- Dbaj o codzienność – regularny sen, ruch, posiłki i chwile odpoczynku obniżają poziom stresu
Ćwiczenia antystresowe – krok po kroku
Oto trzy proste sposoby, które możecie robić wspólnie w domu:
1. „Balonik”
- Poproś dziecko, żeby wyobraziło sobie, że jego brzuch to balon.
- Podczas wdechu balon się napełnia, podczas wydechu powoli się opróżnia.
- Powtórzcie 5–6 razy. To ćwiczenie świetnie działa przed snem lub przed klasówką.
2. „Jaskinia relaksu”:
Stwórz dziecku przytulne miejsce, np. z namiotem, kocami i poduszkami, gdzie będzie mogło odpocząć
3. „Wizualizacja bezpieczne miejsce”
- Zachęć dziecko, żeby zamknęło oczy i wyobraziło sobie miejsce, w którym czuje się dobrze (plaża, domek na drzewie, pokój).
- Niech spróbuje „poczuć” zapachy, dźwięki, kolory tego miejsca.
- To ćwiczenie wycisza, gdy dziecko jest przytłoczone.
4. „Aktywność na łonie natury”
- Spędzajcie czas na zewnątrz np. spacerujcie po lesie, idźcie na rower lub nad wodę. Kontakt z naturą działa kojąco i pozwala się zrelaksować.
5. „Zredukuj napięcie mięśniowe”
- Otwieraj i zaciskaj pięść
6. „ Uspokój oddech”
- Weź głęboki i długi wdech i długo wydychaj powietrze
KIEDY MIMO STOSOWANYCH TECHNIK STRESS SIĘ NASILNA NALEŻY UDAĆ SIĘ DO SPECJALISTY (PSYCHOTERAPEUTY, BĄDŹ PSYCHOLOGA)
- Poniedziałek17.11.2025
Liczba wizyt
liczba odwiedzin: 196406
